پيشنهاد:طور مجازي به کانادا ( تورنتو )مسافرت کنيد(1)

شیر جو یکی از بهترین شیرهای گیاهی است که نیروگاه مواد مغذی است. به همین دلیل است که باید آن را در رژیم غذایی خود بگنجانید.شیر جو یک جایگزین سالم برای لبنیات است. ارائه تصویر: Shutterstockجو عنصر کلیدی است که برای تهیه آبجو استفاده می شود، و این بدان معناست که مردم آن را بسیار دوست دارند (حتی اگر غیر مستقیم). اغلب به آن "سلطان غلات" می گویند که در سوپ، سالاد، خورش و کاری استفاده می شود. اما اگر به شما بگوییم شیرهای مختلفی نیز وجود دارد که با جو مرتبط است، چه؟ مطمئناً جالب به نظر می رسد، اینطور نیست؟ خب بله، شیر جو یک مفهوم روسی است، و ما به هر حال می دانیم که شیر گیاهی چقدر موثر است!اما چرا شیر جو؟ زیرا نه تنها از نظر طعم شگفت انگیز است، بلکه فواید زیادی برای سلامتی دارد. این یک غلات باستانی و فوق العاده است و سرشار از پروتئین، چربی های سالم، فیبر، کلسیم، ویتامین ها، منیزیم و پتاسیم است.در اینجا برخی از رایج ترین فواید سلامتی جو آورده شده است:1. به کاهش خطر سنگ کیسه صفرا کمک می کندنوعی فیبر نامحلول موجود در جو به کاهش خطر ابتلا به سنگ کیسه صفرا کمک می کند. به این دلیل که ترشح اسیدهای صفراوی را کاهش می دهد که به تشکیل سنگ های صفراوی کمک می کند. در یک مطالعه، دو فرد چاق تحت رژیم غذایی فیبر و پروتئین قرار گرفتند و مشخص شد که فردی که رژیم فیبر داشت احتمالاً کیسه صفرا سالمی دارد.2. شیر جو برای کاهش وزنمجله American Dietetic Association در سال 2006 مطالعه ای را منتشر کرد که بیان کرد افزایش مصرف فیبر به حفظ وزن سالم کمک می کند. شیر جو سرشار از بتا گلوکان (نوعی فیبر) و کم کالری است که اشتهای شما را کاهش می دهد و ش, ...ادامه مطلب

 مواد لازم برای تهیه شیرینی اسکاتلندی :آرد ۲ پیمانهکره ۱ پیمانهپودر شکر ۳/۴پیمانهتخم مرغ ۱ عددخلال بادام ۱ پیمانهدارچین ۱ قاشق غذاخورینمک کمیجوزهندی رنده شده ۱/۸ قاشق چای خوریطرز تهیه شیرینی اسکاتلندی, ...ادامه مطلب