سوالات خواب

چگونه تنش بر خواب تاثیر می گذارد؟

 یوگا برای خواب بهتر

شغل ها ئی که می تواند خواب شما را خراب کند؟

تاثیرات کیهانی در بزرگسالان چیست؟

چگونه صحبت کردن در خواب شما درمان می شود؟

سندروم پاهای بی قرار چیست؟

چرا شما نیاز به خواب مناسب دارید؟

 چه چیزی باعث بی خوابی می شود؟

خواب بروکسیسم چیست؟

اختلال حرکتی ریتمیک چیست؟

اثر استرس زندگی حیاتی (از دست دادن یا تغییر شغل، مرگ یک عزیز، طلاق، حرکت)

عوامل محیطی مانند سر و صدا، نور و یا درجه حرارت شدید (گرم یا سرد) که با خواب مواجه می شوند

برخی از داروها (به عنوان مثال برای درمان سرماخوردگی ، آلرژی ، افسردگی ، فشار خون بالا و آسم استفاده می شود ) ممکن است در خواب دخالت کنند

مداخلات در برنامه خواب معمولی ( برای مثال، تعویق جت یا تعویض از یک روز به شبانه)

علل بیخوابی مزمن عبارتند از:

افسردگی و / یا اضطراب
استرس مزمن
درد یا ناراحتی در شب

علائم بی خوابی
علائم بی خوابی می تواند شامل موارد زیر باشد:

خواب در طول روز
خستگی عمومی
تحریک پذیری
مشکل با تمرکز یا حافظه
تشخیص بی خوابی
اگر فکر می کنید بی خوابی دارید، با پزشک خود مشورت کنید . یک ارزیابی ممکن است یک معاینه فیزیکی ، یک تاریخ پزشکی و یک سابقه ی خواب باشد. ممکن است از شما خواسته شود یک یا دو هفته یک دفتر خاطرات را نگه دارید، پیگیری الگوهای خواب خود و نحوه ی احساس در طول روز را داشته باشید. ارائه کننده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است بخواهد شریک زندگی تان را درباره میزان و کیفیت خواب خود مصاحبه کند. در بعضی موارد ممکن است